Coaching e o processo de mudança

Tempo de leitura: 4 minutos

Seja a mudança que você quer ver no mundo.

Para muitas pessoas a simples menção da palavra mudança já provoca arrepios e é por isso que o coaching , poderosa ferramenta de autoconhecimento e melhoria contínua, é uma das alternativas mais procuradas para quem já se deu conta de que precisa mudar algo.

Acredito que você já tenha visto esta frase mais de uma vez e eu diria que ela já tornou-se um clichê, de tanto que é  usada nas redes sociais sempre acompanhada de uma foto inspiradora e bonita como essa.

Afinal de contas o que tem por trás desta afirmação?

Por que é preciso mudar a si mesmo para ver as mudanças ao  redor acontecerem ?

Pode ser que você se convença disso através de um processo voluntário ou involuntário, ou seja : por sua própria escolha ou não.

Vai chegar um momento em que você vai perceber que não pode mudar as pessoas, não pode mudar o mundo e nenhuma outra variável sobre a qual não tenha controle.

Certo dia , durante um treinamento, eu ouvi  uma  frase que me marcou muito pois retém uma sabedoria tão grande , que quando  praticada tem a capacidade de elevar a nossa felicidade e bem estar quase que instantaneamente.

Se você não pode mudar o mundo , mude o seu modelo de mundo

Tudo isso para dizer que:

A única coisa que você tem controle para mudar é a si mesmo.

Falando assim parece simples , mas não é . Sabe por que ?

Tudo depende do  estado de prontidão para a mudança e de uma atitude que nos custa muito:

Assumir  a responsabilidade pelos nossos fracassos e dificuldades.

Como é difícil abrir mão do prazer galopante de achar culpados e conjugar todas as nossas esperanças e justificativas na terceira pessoa, não é verdade?

Uma das ferramentas mais utilizadas atualmente para  nos ajudar  no processo de mudança é o coaching.

Há 2 anos atrás eu passei por um processo de coaching visando me preparar para uma das maiores mudanças da minha vida : deixar a carreira corporativa e abrir meu próprio negócio.

Através de um processo estruturado que tem começo , meio e fim , podemos aprofundar o autoconhecimento e aprender técnicas e estratégias para nos colocarmos em movimento superando nossos bloqueios e limitações .

Ninguém supera aquilo que não conhece , isso é fato ! Por isso , o autoconhecimento é fundamental para quem já descobriu que não pode mudar o mundo , que precisa fazer algo e nem sabe por onde começar .

Mas não se engane . O coaching ou o coach , profissional que aplica o coaching,  não vão fazer nada para você ou por você.

Não existem mágicas ou fórmulas milagrosas capazes de substituir a auto-responsabilidade e o seu comprometimento pessoal  em fazer acontecer.

Vamos entender um pouco mais sobre o uso do coaching no  processo de mudança ,de  acordo com teoria de Prochaska , um dos maiores estudiosos deste assunto.

O coaching e o processo de mudança.

De acordo com esta teoria , a prontidão para a mudança envolve os seguintes estágios:

Pré-contemplação:

É a fase da negação. Você acredita que está tudo bem e que a mudança de comportamento não é necessária.

Aqui o coach pode ajudá-lo fazendo com que perceba as consequências do seu comportamento.

Contemplação: 

Neste momento , você já sabe que precisa mudar mas ainda não conhece os meios para fazer isso acontecer.

O coach pode levá-lo a compreender e ampliar as suas perspectivas sobre o que é preciso fazer para mudar.

 Preparação:

Você pretende mudar em um futuro próximo e já tem ideia do que deve ser feito.

O coach pode ajudá-lo com a preparação do plano de ação , definição de métricas de acompanhamento e a entrar em ação de fato.

Ação: 

É a fase onde você põe a mão na massa e já começa a seguir o caminho da mudança.

O coach vai ajudá-lo a persistir e a monitorar o progresso.

Manutenção: 

Você persiste nas ações , com esforço e disciplina para não ter uma recaída ,  o que pode vir a acontecer.

O coach encoraja e desenvolve mecanismos para recuperar e aumentar sua autoconfiança

 Término: 

A mudança já está consolidada e você não teme mais uma recaída.

O coach colabora com feedbacks e estratégias para a sua melhoria contínua.

Você conseguiu perceber que dependendo da etapa em que você se encontra, você necessita de um suporte e estímulos diferentes?

Se você tem objetivos para conquistar e já se deu conta de que precisa mudar, invista em você e no seu autoconhecimento para promover mudanças sustentáveis para você e para o mundo.

Que tal fazer uma avaliação do seu estado de prontidão para mudanças ?

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